安眠をもたらしてくれる「アロマ(香り)」!

香りは、脳に直接的な作用を伝えやすい要素なのです。

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■最も脳を直接的に刺激する要素となる”アロマ(香)”の活用。

安眠

近年、”アロマオイル””アロマハーブ”といった要素が日本でも注目を受ける ようになっています。ただ、”アロマ(香)”を生活の中で活用していくことは、 何も現代になってからというわけではなく、日本においても、古の時代から、 様々な形で活用・楽しまれてきている要素です。「御香」などは、代表的な ものですね。

そう考えると、昔は”御香を楽しむ”形で、「アロマ(香)」が日常生活の中で 大いに活用されていたものが、西洋文化の流入と共に、一度衰退(日本の御香・香の文化が 一般的な生活の中から、活用頻度が減少した)したものの、それが再び、”アロマオイル” ”アロマバス””アロマキャンドル”といった別の形で、一般的な生活の中で活用される ようになってきたものといえそうです。

現在は、様々な生活必需品の中に”香(アロマ)”が取り入れられるようになっており、 「洗剤・柔軟剤」「入浴剤」「消臭剤」など、多様性が存在しています。

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■”脳”に直接働きかける力を持った”アロマ(香)”。眠りに誘ってくれる”各種アロマ”!

香り

”アロマ(香)”が持っている最大の特徴ともいえるのが「脳に直接働きかける力を持った刺激」で あるということです。”香”によって、忘れ去られていた「記憶を呼び覚ましたり」することが 出来るのも、脳への影響がとても大きな刺激であることを裏付けています。 そんな香に対する研究も進んでおり、「眠りの質を高めてくれたり」「心地よい入眠」をもたらしてくれる ”香(aroma)”が数々見つかっています。ここでは、そんな”安眠”と関係性の深い各種”アロマ(香)” をご紹介いたします。

■エッセンシャルオイル 「ローマンカモミール」!

■エッセンシャルオイル 「マンダリン」!

■エッセンシャルオイル 「ラベンダー」!

■エッセンシャルオイル 「マジョラム」!

■エッセンシャルオイル 「ゼラニウム」!

■エッセンシャルオイル 「イランイラン」!

■エッセンシャルオイル 「ネロリ」!

■”たまねぎ”を刻んで、枕元に置くのも効果的!

アロマ

”エッシェンシャルオイル”を活用しなくとも、案外身近な”香”の中に、 「安眠を効果的にもたらしてくれる」要素が存在しています。それが「たまねぎ」 の香です。”タマネギ”を切ると涙が出るかと思いますが、それは玉葱に含まれている ”硫化アリル”という成分によるもの。

この”硫化アリル”は体内に取り込まれると、ビタミンB1を吸収しやすくすることで、 神経を落ち着かせてくれるのです。実際の実験でも、玉ねぎの香を嗅がせたときの脳波 を調べると、睡眠状態を示す”アルファー波”が現れるようになります。このことからも、 ”たまねぎの香”によって、睡眠時と同じような神経が落ち着いた状態に誘われる ことがわかっているのです。身近な野菜が”安眠”にも役立つものなんですね。

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